Somos o que pensamos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo”. A frase de Buda data de muitos séculos, mas hoje é mais verdadeira do que nunca. Em uma sociedade agitada e competitiva, as derrotas e vitórias começam a ser construídas no interior de cada pessoa — e o poder da mente é o ponto de partida para o autoaperfeiçoamento.
Se pensarmos que nossas habilidades mentais e cognitivas vêm sendo acumuladas ao longo de uma história evolucionária que já dura milênios, não fica difícil de perceber a importância delas naquilo que constitui a individualidade de cada pessoa e como esse indivíduo se relaciona com o mundo e com o outro.
Por que é importante dominar o poder da mente
O nosso pensamento é a base de nossas decisões e, por consequência, do nosso destino. Então, controlar a sua mente é o caminho mais direto para influenciar os acontecimentos e se adaptar da melhor maneira aos imprevistos.
Com esse domínio, além de pensar e planejar melhor, você pode passar a ter outra atitude diante da vida, o que resulta em menos sofrimento e mais felicidade. Esse sentimento vem da compreensão do seu propósito e de como proceder para realizá-lo. As suas conquistas serão nada mais do que a confirmação de que o caminho seguido é o correto.
Pode-se dizer que controlar nossos pensamentos é tão importante quanto o domínio dos movimentos do corpo, pois deles nascem os sentimentos e as paixões que podem nos causar grande dor ou elevar nosso potencial até a altura em que estão nossos sonhos e objetivos.
Uma vez que se conhece como funcionam as nossas engrenagens mentais, torna-se possível direcionar a sua operação para a conquistas dos nossos sonhos e objetivos. Os limites de cada pessoa passam a depender apenas da vontade e do esforço pessoal dela.
Outro ganho está relacionado com o desempenho: quanto mais se usa a mente de maneira ativa, mais as falhas de entendimento e a fraqueza diante de vícios de comportamento diminuem consideravelmente — o que significa um aumento na eficiência pessoal, que será impossível passar despercebido.
Por isso, não é exagero afirmar que o controle da mente está na base e influencia diretamente a sua prosperidade, saúde, qualidade de vida e disposição. Seus pensamentos são o ponto de partida para alcançar a evolução pessoal e para fazer do mundo um lugar melhor, por meio do auxílio às outras pessoas.
1. Filtre seus pensamentos
O primeiro passo, como em qualquer processo de melhoria, é começar a organizar a sua mente. Isso significa, em um primeiro momento, separar o que é útil do que é desnecessário e do que é até mesmo prejudicial.
Ser seletivo em relação ao que você dedica tempo e esforço mental garante a possibilidade de empregar a sua capacidade em assuntos que trarão o melhor retorno para a sua vida, evitando acumular “entulhos” desnecessários e tornando a sua atividade mental acidentada e caótica.
À medida que você consegue cultivar predominantemente pensamentos positivos, a tendência é que isso se reflita em outros aspectos de sua existência, do seu imaginário às suas experiências. Isso ocorre porque a mente tem uma capacidade criadora, isto é, aquilo que pensamos ou imaginamos encontra maneiras de se manifestar no mundo real.
Por isso, é tão importante cultivar pensamentos positivos em detrimento dos negativos. Se uma ideia negativa surge na mente, precisamos trocá-la imediatamente por outra, positiva. O segredo, portanto, é substituir — como naquela linda canção do filme “A Noviça Rebelde”: trocar pensamentos ruins pelas “nossas coisas favoritas”.
2. Desintoxique sua mente
Claro que não é fácil, e talvez beire a impossibilidade, filtrar 100% dos nossos pensamentos. É fato que muitas vezes nossas emoções e fragilidades conspiram contra nós. Em outras situações, é a convivência com outras pessoas, com pontos de vista e abordagens diferentes da vida que nos influencia.
À medida que esse tipo de situação ocorre, pensamentos negativos são “semeados” e encontram espaço para crescer em nossa mente. Acabam se enraizando, ganhando força e intoxicando a sua vida.
Entre os exemplos de pensamentos tóxicos, que só fazem mal à sua vida, e que precisam ser eliminados com urgência, estão a vitimização, o preconceito, a excessiva preocupação com a opinião alheia, o conformismo, o aprisionamento a um passado que não retornará e a propensão a achar que se está sempre certo, seja qual for o assunto.
Esses hábitos mentais representam sofrimento, perda de tempo e queda na sua produtividade, pois sua mente precisa empregar grande quantidade de energia para combatê-los, transformando-se em um campo de batalha.
3. Cultive bons pensamentos
A melhor maneira de evitar que sua mente seja tomada pelos maus pensamentos é garantir que já esteja ocupada com outros, melhores. Cultivar ideias e sentimentos positivos é o caminho mais rápido para fortalecer a sua mente e proporcionar resultados reais em sua vida.
Proceder dessa forma nos ajuda a desenvolver uma visão mais otimista, a viver em um estado de espírito mais bem-humorado e a alcançar nossos objetivos. Os bons pensamentos precisam ser semeados, cultivados e, no tempo certo, vão gerar seus frutos, na forma dos resultados que a pessoa passa a colher.
Em resumo, para alterar sua realidade visível, é preciso mudar a invisível, que existe em sua mente. Bons pensamentos produzem bons resultados.
4. Revise sua mente periodicamente
Para garantir que você está caminhando no rumo certo e que os passos anteriores estão bem consolidados, é fundamental fazer revisões periódicas. Afinal, essa é uma etapa essencial em qualquer processo de melhoria: tudo sempre começa com uma análise inicial, um diagnóstico, e, com o projeto seguindo em frente, são feitas novas revisões.
É por meio delas que podemos verificar se o planejamento está sendo aplicado da maneira correta, se os resultados estão sendo satisfatórios, se há rumos para corrigir e como isso pode ser feito da maneira mais eficaz.
Quando se trata de uma jornada para dominar a própria mente, examinar os pensamentos com regularidade pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso dos seus esforços.
A disciplina para monitorar nossos pensamentos, revisar nossas ideias e, eventualmente, corrigir rumos é a certeza de que estamos cultivando um novo modelo mental, que poderá ser o caminho para alcançar um futuro melhor e maior felicidade pessoal com as nossas conquistas e realidade individual.
5. Exercite sua mente
O cérebro funciona como um músculo, isto é, torna-se mais forte à medida em que é exercitado e estimulado. Uma mente poderosa, desde que sob controle do seu dono, possibilita alcançar resultados excepcionais.
A maioria das possíveis maneiras de aumentar a capacidade da sua mente é bastante acessível e depende mais de disciplina e foco do que de qualquer outra coisa. Elencamos abaixo algumas delas. Confira:
5.1. Leitura
5.2. Exercício físico
5.3. Pensamento positivo
5.4. Boa alimentação
5.5. Sono de qualidade
6. Tenha autoconfiança
Uma postura de constante melhoria e de aprimoramento dos pensamentos é o caminho indiscutível para alcançar o poder mental, como vimos até agora. Por outro lado, essa postura deve ser equilibrada com uma característica fundamental para termos sucesso no mundo prático: a autoconfiança.
Isso porque, sem uma dose dela, é impossível dar início a qualquer atividade, sob o risco de ficarmos travados pela insegurança. Uma postura confiante também estimula respostas positivas (inclusive as biológicas) das pessoas que nos cercam.
O pensamento positivo faz com que seus defeitos sejam amenizados e influenciem menos suas atividades. Pensar mais em como alcançar suas metas é sempre mais eficaz do que focar nas dificuldades para começar ou terminar uma tarefa.
7. Busque ter uma mente sossegada
À medida que vamos implementando essas boas práticas no nosso cotidiano, vamos descobrindo outras maneiras de lidar com a nossa mente, baseadas nas nossas características e circunstâncias pessoais.
As vantagens de se ter poder sobre a mente
Os benefícios de ter um domínio maior sobre sua mente são variados e importantes, podendo ser divididos em 2 grupos: o dos malefícios que você evita e o dos benefícios que obtém.
Na primeira categoria, está se livrar de sentimentos como estresse, ansiedade e medo, que, se não controlados, podem resultar em doenças graves como depressão e síndrome do pânico. Dificuldades de relacionamento também são um exemplo de problemas que o controle da mente e, por consequência, das emoções, ajuda a evitar.
No outro campo, o dos benefícios, ao adquirir a clareza sobre a natureza e o mecanismo por trás de seus pensamentos, você será capaz de controlar totalmente a sua mente, livrando-se facilmente de ideias e reflexões que o fazem sofrer. Essa mesma habilidade vai possibilitar que você mantenha o foco no que realmente traz valor para a sua vida.
Uma mente controlada traz consigo o domínio das emoções, o equilíbrio, o crescimento da empatia e a maior tolerância com as falhas dos outros. Além disso, melhora nos níveis de autoestima e autoconfiança também é notada. O foco em sentimentos e realizações positivas tem um reflexo imediato na qualidade de vida e no nível de satisfação das pessoas.
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Fonte: https://wendellcarvalho.com.br/
